Islam menjadi panduan di segala lini kehidupan. Termasuk soal kesehatan. Rasulullah Muhammad SAW, sang teladan terbaik yang senantiasa bugar, memberikan contoh melalui kebiasaannya. Tips sehat ala Islam dapat kita jadikan rujukan agar sehat jiwa dan raga. Berikut beberapa di antaranya ya, Sahabat Saffa.
• Makan Minum yang Halal dan Thayib
Bukan sekadar halal, namun juga thayyib. Halal maksudnya, sesuatu yang boleh menurut syari’at, sedangkan thayyib berarti makanan minuman yang sehat, proporsional alias tidak berlebihan dan tentu saja halal.
• Selalu Berdoa, Makan Minum dengan Tangan Kanan Sambil Duduk
Sedari kanak-kanak, umumnya sudah terbiasa makan dan minum sesuai adab. Allah memberikan aturan sedemikian rupa bukan tanpa maksud. Tujuannya tentu terkait dengan kesehatan manusia. Contohnya soal anjuran makan dan minum sambil duduk. Rupanya, secara ilmiah kalau makan minum sambil berdiri, suatu organ di ginjal tidak dapat melakukan tugasnya menyaring cairan yang masuk. Jika hal ini sering terjadi, bisa menyebabkan masalah serius pada saluran kemih dan mungkin saja merembet ke hal lain.
• Puasa, Tips Sehat ala Islam yang Paling Hemat
Puasa merupakan diet yang paling hemat, jelas manfaatnya dan berpahala pula. Sayang, bagi sebagian orang puasa ini tidak mudah. Seperti pertempuran melawan nafsu. Namun jika sudah terbiasa, insya Allah akan ringan menjalankannya. Oya, selain memberi kesempatan pencernaan untuk istirahat dengan periode tertentu, regenerasi sel-sel tubuh, lapar karena puasa juga melembutkan hati. Sebab, perut yang kekenyangan membuat badan terasa berat, mengeraskan hati, kurang cerdas, sering tidur dan lemah dalam ibadah.
• Tips Sehat ala Islam: Istirahat Cukup
Panduan Allah memalui Nabi Muhammad, tidur malam seyogyanya mulai dari selepas isya. Bangun di sepertiga akhir malam untuk sholat tahajud dan persiapan subuh. Untuk tidur ini juga tidak sembarangan, semua ada adab-adabnya yang sangat mempengaruhi kesehatan. Oya, tidur siang sejenak pun baik, kira-kira sebelum dzuhur atau setelahnya dan tidak sampai sore/ashar.
• Olahraga
Ini sangat penting agar senantiasa sehat dan bugar. Olahraga sesuai sunnah antara lain renang, memanah dan berkuda. Sudahkah Sahabat Saffa rutin melaksanakannya?
Bagaimana? mudah bukan? Sebagai umat muslim, ayo kita biasakan diri untuk menjalani pola hidup sehat dengan menerapkan tips sehat ala islam.
Cari gamis dan khimar syari? yuk belanja di Gerai Saffa