Siapa yang tidak mengenal mie instan? salah satu makanan idola warga Indonesia. Rasanya nikmat serta penyajian yang praktis dan cepat, membuat sajian mie instan menjadi kegemaran jutaan orang di Indonesia. Namun bolehkah ibu hamil makan mie instan? yuk simak ulasan berikut ini.

Siapa yang tidak tergoda ketika hujan mencium aroma gurih mie instan? Namun jika bunda saat ini tengah mengandung, harus bisa menahan godaan ya. Ternyata ada aturan yang harus ibu hamil perhatikan saat hendak memakan mie instan.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Begini Kata Dokter

Ibu hamil harus berhati-hati dalam memilih asupan makanan serta minuman yang akan ia konsumsi. Sebab apa yang masuk ke tubuh ibu hamil akan berpengaruh terhadap bayinya.

Terkait dengan ibu hamil makan mie instan apakah boleh? maka menurut Dr. Benny Johan Marpaung Sp.OG, pengawet dan penyedap yang ada pada mie instan dapat berbahaya bagi kondisi kesehatan janin. Jadi sebaiknya menghindari mengonsumsi mie instan ketika sedang hamil.

Lalu, Bagaimana Jika Mengidam Mie Instan?

Apabila kondisinya sang ibu hamil sangat ingin mengonsumsi mie instan, bahkan saking ngidamnya ia mengalami kesulitan tidur. Bisa membatasi hanya satu kali dalam sebulan, itupun dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya.

Apa Efek Mie Instan Pada Ibu Hamil?

Selanjutnya, ibu hamil harus mewaspadai efek negatif yang muncul dari konsumsi mie instan. Adapun beberapa dampaknya adalah sebagai berikut:

1. Menyebabkan Hipertensi

Satu hal yang membuat mie instan terasa sangat nikmat adalah karena zat penyedap dan kandungan garam yang sangat tinggi. Setidaknya kurang lebih sekitar 470 mg.

Sedangkan batas maksimal konsumsi natrium wanita dewasa adalah berkisar 1200-1400 mg. Jadi jika bunda memakan mie instan lebih dari satu bungkus, maka itu melebihi batas wajar kebutuhan per hari.

Misalnya, bunda memakan mie instan dua bungkus per hari, berarti jumlah natrium yang bunda konsumsi sebesar 940 mg. Itu hanya dari mie instan. Sedangkan bunda harus mengonsumsi makanan lain yang bernutrisi untuk janin. Mungkin makanan lainpun akan mengandung natrium. Jadi jumlah kandungan natrium yang bunda konsumsi bisa melebihi batas wajar.

Jika ibu hamil ingin makan mie instan, maka waspadai kebutuhan natrium yang bisa saja melewati batas maksimal kebutuhan harian.

Selain itu, bunda juga harus mewaspadai tanda-tanda hipertensi pada ibu hamil.

2. Pengawet dan Pewarna Bisa Mengendap Dalam Tubuh

Selain kandungan natrium yang tinggi, hal ini juga harus bunda perhatikan bila ingin makan mie instan. Bahaya pengawet dan pewarna mengintai bunda. Sebab zat itu akan mengendap di dalam tubuh dan menyebabkan penyakit yang bisa mengancam keselamatan janin.

Selain itu, mie instan juga cenderung lebih lama dicerna di dalam tubuh. Tentu hal ini sangat berpengaruh kepada kondisi pencernaan ibu hamil.

3. Menurunkan Kadar Insulin

Adapun bahaya lainnya adalah mie instan bisa menurunkan kadar insulin di dalam tubuh. Terlalu banyak makan mie instan bisa membuat tubuh mengalami kekurangan nutrisi jadi tubuh selalu mengirimkan sinyal lapar sehingga membuat gula darah turun drastis.

Menurunnya gula darah akan membuat bunda lebih sering lapar dan membuat badan lemas. Sehingga bunda berkeinginan terus menerus untuk makan. Kondisi ini kurang baik untuk kesehatan dan bisa menyebabkan obesitas pada ibu hamil.

Masih Ingin Makan Mie Instan? Berikut ini tipsnya!

Dokter mengatakan bahwa mengonsumsi mie instan bisa berbahaya bagi ibu hamil. Namun apabila bunda masih ingin memakan mie instan, bunda bisa menerapkan tips berikut:

• Kalau bunda ingin memakan mie instan berkuah, maka gunakanlah air panas yang baru. Jangan dari air rebusan mie instan. Memang tak senikmat biasanya, namun ini akan mengurangi dampak bahaya zat pengawet bagi janin.
• Kurangi porsi bumbu mie instan, ini akan menekan resiko bunda kena hipertensi.
• Konsumsi mie instan dengan batasan, ya! bila perlu bagi dua dengan suami, bunda bisa makan mie instan setengah porsi saja.

Itulah informasi tentang bolehkah ibu hamil makan mie instan? Intinya, batasi porsi dan jangan terlalu sering. Perhatikan selalu asupan makanan dan minuman. Sebab ibu hamil itu sensitif dan bayi yang dikandung memerlukan nutrisi yang cukup. Semoga bunda dan bayi sehat selalu, ya!